Stress- en burn-out coaching

Naast de drie uitgebreide trajecten hierboven, bied ik outdoor coaching bij stress- en burn-out klachten. Mijn praktijk is buiten. Omdat je daar zoveel meer ruimte ervaart. Frisse lucht. Ruimte om te ademen en ontspannen. De wind waait door je haren, misschien wel de wind van verandering? We gaan samen letterlijk op pad om de weg terug te vinden naar meer balans in je leven, zodat je weer met energie aan de slag kunt (met welke bezigheden of werkzaamheden dan ook). Dit is voor jou als je merkt dat je vage lichamelijke klachten hebt die waarschijnlijk het gevolg zijn van te veel stress. Je kunt denken aan stijve schouders, buikpijn, hoofdpijn of last van je darmen. Heb je het gevoel geleefd te worden en voel je je vaak overweldigd? Vaak is stress een gewoonte geworden, een ingesleten patroon. Daarom kan het even duren voor je er vanaf bent, en je zult je ook actief in moeten zetten om er iets aan te doen. Ik bied daarom twee trajecten aan met een duur van zes of acht sessies in de natuur

EMDR

Vanaf december 2023 biedt ik ook EMDR aan binnen mijn coachtrajecten, omdat ik vanaf dat moment gecertificeerd ben. Wil je weten hoe EMDR werkt, kijk dan eens dit filmpje. EMDR wordt veelal tussen vier muren uitgevoerd met het volgen van de vingers van de therapeut of met een lichtbalk waarbij je met je ogen een bewegend lichtje volgt. Er is veel onderzoek naar gedaan en het blijkt effectief bij allerhande klachten, niet alleen bij trauma.

Maar wist je dat de grondlegger van EMDR Francine Shapiro is, die tijdens een wandeling in een park bij toeval ontdekte dat oogbewegingen haar negatieve emoties die ze had bij een aantal nare herinneringen deden afnemen? Van oorsprong komt EMDR dus voort uit de buitenlucht. En laat dat nu heel passend zijn bij mij als wandelcoach. 😉 Het cirkeltje is rond. Buiten laat ik je ofwel met je ogen mijn vingers volgen, ofwel je kijkt snel van links naar rechts langs het bospad terwijl we wandelen.

Ik bied geen losse EMDR sessies aan. Het is geen ‘quick fix’. Je kunt EMDR krijgen binnen mijn trajecten van acht sessies. Op deze manier ontstaat een goede bedding rondom de EMDR sessies. Je kunt een kennismakingswandeling met me plannen om te zien of EMDR voor jou geschikt is en of mijn werkwijze bij je past.

Praktisch

Kennismakingswandeling (45 minuten)
Voordat je een wandelcoachtraject wilt gaan doen bij mij, wil je waarschijnlijk eerst eens kennis met me maken. Voor effectieve coaching is namelijk een goede ‘klik’ met de coach van belang. Voel je je op je gemak, spreekt mijn manier van werken je aan? Na een persoonlijke wandeling kun je dit veel beter inschatten dan na alleen het lezen van een website. Daarna besluit je of je een van de trajecten wilt gaan doen. De kennismakingswandeling kost 25 euro. Wil je buiten Ede wandelen? Dan reken ik reiskosten.

Wandeltrajecten
Ik bied twee trajecten aan. Je kunt kiezen tussen een traject van 6 of 8 wandelingen. Het streven is om jezelf weer op de rails te krijgen na die 6 of 8 wandelingen, zodat je het vervolgens zelfstandig verder aankunt. In overleg kunnen we uiteraard altijd verlengen als jij denkt dat dit nodig is.

Wil je eens kijken of wandelcoaching wat voor je is? Neem contact met me op en we plannen een vrijblijvende kennismakingswandeling in. De kosten hiervoor zijn slechts 25 euro, daarna bepaal jij of je verder wilt of niet.